|3754|2 프레스 여기서 알려드릴께요.
Qna
    체스트 프레스 상체근육
  • ... 체스트 프레스하고 시티드 체스트 프레스밖에 없더군요.그걸로 볼트 같은 상체 근육을 만들 수 있나요?(등근육도... 볼트 상체운동 루틴이 체스트프레스 뿐이라고요?? 대체 어디서 보셨는지는 모르겠는데 정말 말도 안되는 소리구요....
  • 덤벨프레스 질문 입니다.
  • 덤벨프레스를 20회x3세트에서 가슴에 자극이 별로 없는거 같아서 15회x5세트로 변경을 했는데요. 덤벨프레스 후 가슴... 그리고 가슴상부 관련운동 덤벨프레스(상체각도를... 덤벨 프레스를 해주세요 상체 각도를 올렸다 하심은 아마...
  • 벤치프레스 중량
  • ... 벤치프레스는 아예 무게를 못올리고하네요 손이 너무 심하게... 이럴경우엔 벤치프레스시 가슴보더 팔이 먼저 지칠가능성이 커지게되며... 벤치프레스는 깔릴 수 있다는 겁이 나서 못하는 경우도 있습니다. 누군가가에게 손맨대고...
  • 벤치프레스에대해...
  • 제가 플렛벤치프레스하는데 바깥가슴키울려고 와이드그립으로잡고하다가 이제 안쪽을집중적으로 할려하는데 1... 2.가슴안쪽은 플라이가 좋습니다 그리고 와이드로 잡는다고 안쪽이 크는것이 아닙니다 벤치프레스는 꾸준하시다보며...
  • 숄더프레스가 삼두근에 많이 개입되나요??
  • 원래는 바벨하고 덤벨 위주로 했다가 새로옮긴 헬스장에 머신으로된 숄더프레스 종류가 많아서 요즘 그걸루 많이... 숄더프레스시 삼두근이 협응근으로 사용은되겠지만 주동근은 삼각근입니다. 바를 너무 심하게 내리시나 체크해주세요...
블로그
    벤치프레스 불균형
  • 안녕하세요 헬스2년차남자입니다 제가요 요즘들어 벤치프레스할때마다 바벨이... 안녕하세요 운동지식인입니다 보통 벤치프레스 불균형이 있는경우 양쪽... 벤치프레스 밀때 쓰이는 근육입니다 유튜브에서 회전근개 스트레칭이랑...
  • 어깨운동 밀리터리프레스
  • ... 밀리터리프레스만 해도 어깨 충분히 좋아지려나요 고반복은 안 되지만 자극이 제일 잘 오는 건 확실해보입니다..!... 밀리터리프레스는 전면운동이니 측면은 따로 하셔야죠. 측면을 먼저하고 전면을 해보시는것도 좋고. 1킬로짜리로...
  • 워드프레스 업데이트 (WordPress 4.5 / 4.5.1 / 4.5.2)
  • 회사 홈페이지가 워드프레스로 홈페이지 제작 업체를 통해 제작 되었습니다.... 다만, 주의하실점은 적용한 테마와 워드프레스 코어 버전과의 호환성을... 즉 테마제작사 홈페이지등에 공지된 호환가능한 워드프레스 코어버전을 확인후...
  • 워드프레스에서 태그 용도
  • 워드프레스에서 사용하는 태그의 용도를 알고 싶습니다. 글에 태그를 설정할때, 키워드를 많이 할 수록 검색노출에... 단, 상품안에 SEO에 관련된 부분의 태그를 넣는것은 모르겠지만 그외에 워드프레스 푸터부분이나 사이드부분의...
  • 하체근력과 벤치프레스.
  • ... 벤치프레스 무게도 떨어집니다. 비단 벤치프레스 무게 뿐만 아니라 바벨로우도 그렇고 이두근 힘도 그렇고 거의... 하체 근력이 떨어지면 벤치프레스 무게도 떨어지는 것은 우연은 아닙니다. 우리 몸의 근육들이 운동을 통해 자극을...
뉴스 브리핑
    벤치프레스 대체운동
  • 제가 웨이트 3대운동을 하려고 하는데(집에서)벤치가 없어서 벤치프레스는 힘들겠더라구요. 벤치프레스 대체운동은 뭐가 있을까요?푸시업은 너무 강도가 약한거같구 벤치프레스는 흉근을 자극하는 훈련이기에 벤치가 없으면 솔직히...
  • 덤벨숄더프레스 그립 질문!!
  • 보통 덤벨숄더프레스할때 그림을 손바닥이 정면을 보도록 하고 들자나요 그게... 요즘은 손등을 보이게 하는 그립도 있고 아놀드 숄더 프레스 같은 경우는... 아놀드 숄더 프레스 바로가기 뉴트럴 그립 숄더 프레스 구글 이미지 바로가기
  • 레그프레스 질문입니다
  • 요즘 허벅지살이 너무쪄서 살을빼려하는데 꾸준히 런닝머신20분정도 땀날때까지걷고 레그프레스 50kg 15회 4... 레그프레스 많이 하세요 .. 걷기도 많이 하고 .. 쓸데 없는 군것질만 줄이고 따뜻한 물 많이 먹어요 ~ 식사의 경우는 아래...
  • 벤치프레스 밖에 없는데..
  • 회사에 운동기구라곤 벤치프레스밖에 없습니다. 팔굽혀펴기... 프레스만 한개있어서 이거밖에 못하네요ㅠㅠ(퇴근후 집에서 할여건도안됨) 그런데 다른운동 안하도 벤치프레스만... (광고 바로 신고들어갑니다) 보통 벤치프레스로...
  • 숄더 프레스 자극
  • ... 숄더프레스를 할때 자극이 많이 안느껴지는건가요? 사레레보단 자극이 덜하더라고요... 초반에는 숄더 프레스... 숄더프레스는 전면삼각근과 측면삼각근을 주로 타격하는... 숄더프레스를 실시함에 있어 팔의 근육은 거의 사용하지...